Smärtrehab dag 1

Måndag 29/11
9.30 - 12.00 Introduktion

Klockan sju ringde väckarklockan på mobilen. Har varit nervös och orolig inför denna dagen och jag blev glatt överraskad när sambon stod där med en frukostbricka till mig när jag vaknade. Jag har världens bästa sambo! Han hade stannat uppe hela natten för att fixa detta åt mig så jag fick en underbar start på dagen. Han hade på känn att det skulle bli jobbigt för mig att komma upp och iväg. Men med nystekta fattiga riddare, kaffe och energidricka så kunde jag ju inte gärna dra täcket över huvudet och somna om :D Hur skulle jag klara mig utan honom?


Dagen på adaptus började kl 9.30, eftersom jag är kaffeälskare så dök jag direkt på kaffeautomaten och försåg mig med en cappuccino och satte mig sedan för att hinna plugga lite innan vi började.

Av kursens totalt 10 deltagare var vi 7 som kommit, vi antog att de andra kanske inte kunnat komma pga vädret eftersom de bodde lite avsides. Får se om de kommer imorgon! Först presenterades de som vi kommer att få träffa under kursens gång; läkare, coach, arbetsterapeut samt sjukgymnast. Därefter fick vi presentera oss själva, det var en mycket blandad grupp med olika bakgrunder. Förutom mig själv fanns ytterligare en som också har fibromyalgi och jag märkte snabbt att vi har mycket gemensamt, i stort sett allt som hon berättade om sin sjukdom och de bekymmer hon har kunde jag relatera till. Kändes både skönt och lite deppigt att få höra att man inte är ensam. Skador till följd av trafikolyckor var vanligast i gruppen och det var väldigt sorgligt att höra deras historier.

Överlag kändes det bra att jag fått komma igång med kursen men det var jobbigt att öppna upp inför främmande människor, jag hoppas det känns bättre efterhand som vi lär känna varandra.

Efter presentationerna var det fikapaus och "dags att sträcka på benen". Tydligen brukar de försöka ha en 10 minuters paus efter varje halvtimme av föreläsning då de flesta med kronisk värk har svårt att sitta still längre stunder. Även om det känns skönt att veta att alla där har värk precis som jag så är det jobbigt att det hela tiden blir påminnelser om att vi är där för att vi har ont. För varje paus så blev jag mer och mer påmind om hur jobbigt det är att sitta stilla och jag kände tidigt att jag bara ville hem och lägga mig igen. I skolan får man sitta still i timmar vare sig man vill eller ej och då märker man inte av smärtan på samma sätt, man "glömmer" liksom bort den tills dess att man får rast och man märker hur stel man blivit.

Förutom kaffe fick vi frukostbullar och kakor (undrar om detta är ett stående moment?) innan vi gick in för sista halvtimmen. Vi gick då igenom schemat för kursen och vad kursen kommer att innehålla. Förutom schemalagda kursdagar 3 dagar i veckan de första 4 veckorna så kommer vi få hemuppgifter samt individuella möten med de olika yrkesgrupperna. Varje dag börjar med 15 minuters avslappning och avslutas med någon form av träning (promenad, core-träning på friskis & svettis samt basal kroppskännedom och avspänning).

Vi kommer dessutom få föreläsningar om smärtfysiologi, smärtlindring, ergonomi m.m. Ska bli intressant att se hur mycket av fysiologin som jag redan kan via min sjuksköterskeutbildning :) I vilket fall så blir det lite repetition för mig och det skadar ju aldrig!

Jag gick ifrån kursen den här dagen med blandade känslor, jag var dels psykiskt utmattad och trött, dels glad över att jag äntligen börjat jobba för en bättre hälsa men jag kände mig även ledsen och nere. Ledsen för att det ska behövas en sådan här kurs för att jag ska må bra, ledsen för att jag insett hur mycket jobb jag har framför mig för att överhuvudtaget kunna ta hand om mig själv och ledsen för att mina framtidsmål (hus & barn) känns mer avlägset nu än någonsin.

Nu har jag ett jobbigt mail att skriva till min handledare för min kandidatuppsats. Uppsatsen ska nämligen vara inlämnad imorgon för att kunna vara med på mittseminariet och jag är långt ifrån redo för det. Jag måste ta en paus med skolan under tiden som jag går min rehab om jag ska orka med den. Det känns som ett STORT misslyckande men jag måste tänka långsiktigt och då är det rehabkursen som måste bli mitt fokus just nu.

Imorgon är det dags för kursdag nr 2, känner mig inte ett dugg taggad just nu men hoppas det känns bättre imorgon!

Adaptus Rehab - Me liek!

Ibland duggar inläggen tätt :) Inte illa med 2 inlägg på en dag!

Måste berätta om mötet med sjukgymnasten idag på Adaptus Rehab. Jag var såklart ca 30 minuter för tidigt ute men det är precis som vanligt när det gäller mig. Lokalerna är ljusa och fräscha och koffeinmissbrukare som man är så älskade jag att det fanns en lyxig kaffeautomat i väntrummet, och den var GRATIS! Hur ofta händer det inom vården att man blir bjuden på något? Så jag var med andra ord väldigt nöjd och belåten redan innan mitt möte :D

Sjukgymnasten som har samma vackra namn som jag själv ;) var oerhört trevlig och lättsam att prata med. Vi gick igenom hur min vardagssituation ser ut och hur jag hanterar min värk idag. Vi pratade även om vart jag har ont och hur smärtan känns. Kändes som ett givande möte och jag fick verkligen säga det jag behövde om hur jag mår. Kursen som Adaptus Rehab erbjuder innefattar en rad olika träffar, gruppterapi, avslappning, lättare träning, läkarbesök, möte med arbetsterapeut mm. Kursen börjar intensivt med 3 dagar i veckan de första 4 veckorna och därefter blir det mer sporadiskt. Tanken är att man utifrån ett helhetsperspektiv ska lära sig hantera sin smärta och ändra sin livssituation för att må så bra som möjligt. Jag tror helhjärtat på det här konceptet.

Redan den 29 nov börjar nästa kurs och jag hade tur som hann på en plats i den gruppen. Man vill ju komma igång så fort som möjligt såklart!

Så det lär bli mer bloggande framöver efterhand som jag påbörjar kursen och hur det går med min rehab!

Dags för förändring!

Nu måste något göras för att förändra mitt mående och värk! Jag angriper från flera håll samtidigt för jag tror att det är så man måste göra när man har en så komplex sjukdom som fibromyalgi. Ifall jag gör rätt val eller går rätt väg får visa sig men någonstans måste man börja och jag tror att det viktigaste är att fortsätta kämpa och försöka hitta lösningar!

Läkemedel - Träffade en psykolog för ett par veckor sedan som träffat många fibropatienter. Vi hade en mycket givande diskussion. Precis som mig så tror inte han på att behandla fibromyalgi med enbart läkemedel men att läkemedel kan hjälpa till. Jag fick tillägg på medicinen med Lyrica. Har provat Lyrica tidigare men då har det inte gett så stora resultat, nu provar vi med kombinationen av Lyrica och Cymbalta. Han menade även att livssituationen måste granskas och förändras. Han poängterade starkt att min sambo måste ta mer ansvar för städningen så att jag ska kunna slappna av lite och kunna fokusera på studierna. Detta har min sambo tagit till sig och han blir bättre och bättre på detta. Är så stolt över honom!

Det finns även en ny studie som vi tittar på tillsammans med min husläkare där man har behandlat fibropatienter med en kombo av Trombyl och Omega 3. Detta har tydligen visat ge resultat på framförallt tröttheten och koncentrationen. Är mycket intresserad av att granska denna studie närmare och prova denna behandling.

Smärtterapi - Har fått en remiss till en smärtkurs som företaget Adaptus Rehab ger. Jag tror på deras behandlingsfilosofi och har stort hopp till att detta kan skapa stora förändringar i mitt liv och mående. Idag ska jag dit för första gången och träffa en sjukgymnast. Ska bli oerhört spännande att se hur detta går!

KRIS-centrum - Kvinnors rätt i samhället träffar kvinnor som utsatts för våld eller brott. Vill inte gå in på direkt varför jag valt att kontakta dem i nuläget men det rör sig om ett gammalt förhållande som fortfarande påverkar mig. Därför hoppas jag att deras hjälp kan hjälpa mig att gå vidare med mitt nuvarande liv och lämna det gamla bakom mig. Har träffat min handläggare en gång än så länge och vi har flera möten inbokade. Har stort förtroende för KRIS och de gör ett fantastiskt jobb!

Jag återkommer med resultat efterhand :)
Håll tummarna för mig och mitt "nya" liv!