Små noteringar om nattens sömn och en uppskattning om hur många timmar jag sovit för att få en helhetsbild av hur det ser ut. (måndag = natten till måndag) Målet är att få ett snitt på 7-8 timmars sömn per natt. Snittet räknar jag ut veckovis.
v19 (snitt 4,7 timmar)
Måndag: 2 timmar (mkt värk, vilade 1,5 timmar på em och sov ca 30 min)
Tisdag: 3-4 (vaknade flera gånger, hade bröstsmärtor)
Onsdag: 6 timmar (sov oroligt, vaknade flera gånger)
Torsdag: 5-6 timmar (orolig sömn, mardrömmar)
Fredag: 5 timmar (lugn sömn men ej utvilad när jag gick upp)
Lördag: 6 timmar (vaknat ett par gånger annars lugnt)
Söndag: 5 timmar (oroligt, mardrömmar)
v20 (snitt 6,1 timmar)
Måndag: 5 timmar (handikappande trött på morgonen, migrän)
Tisdag: 5 timmar (oroligt, mardrömmar)
Onsdag: 0 timmar (mkt värk)
Torsdag: 7 timmar (vaknade några gånger men annars lugnt, floatingen verkar ge resultat!!)
Fredag: 7 timmar (vaknade till 2-3 gånger, sjukt trött när jag gick upp..)
Lördag: 9 timmar (har hög feber och sover tungt)
Söndag: 10 timmar (fortfarande hög feber, känns som att jag kan sova dygnet runt, är helt slut!)
v21 (snitt 5,7 timmar)
Måndag: 7 timmar (febern börjar gå ner och antalet sovtimmar likaså)
Tisdag: 5 timmar (orolig sömn + mardrömmar, vaknar genomsvettig)
Onsdag: 4 timmar (vaknat mycket och haft mardrömmar)
Torsdag: 8 timmar (återigen bättre sömn efter floatingen)
Fredag: 6 timmar (sovit oroligt. Drömt konstigt och kallsvettas)
Lördag: 4 timmar (oroligt)
Söndag: 5 timmar (vaknat flera gånger)
v22 (snitt 4,4 timmar)
Måndag: 4 timmar (oroligt)
Tisdag: 4 timmar (oroligt)
Onsdag: 6 timmar (oroligt)
Torsdag: 6 timmar (mardrömmar)
Fredag: 5 timmar (mardrömmar)
Lördag: 5 timmar (vilade ca 1 timme på em)
Söndag: 1 timme (kunde inte sova pga värk)
v23 (snitt 5,2 timmar)
Måndag: 2 timmar (värk)
Tisdag: 6 timmar
Onsdag: 5 timmar
Torsdag 4 timmar
Fredag: 7 timmar
Lördag: 8 timmar (sov troligtvis längre pga alkohol)
Söndag: 5 timmar
v24
Måndag: 4 timmar
Tisdag: 6 timmar
Onsdag: 6 timmar
Torsdag: 7 timmar
Fredag: 7 timmar
Lördag: 7 timmar
Söndag:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar